開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
花蓮成長骨科推薦成效好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
宜蘭長高門診推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 屏東青春期成長門診推薦
喜歡這樣一種狀態，窗外，雨絲纏綿，綠葉蔥郁，鮮花欲放，我坐在書房的窗前，看春光高調張揚，微笑。花兒似乎和我彼此明了此心，無需張口語言，它們能讀懂我，我也能看懂它們。心里萌生出無盡的歡喜，就像找到人世間的最好知音，就像風會懂得花的芳香，雨水能懂得樹的渴望。 也許沒有女人不喜歡花，不渴望擁有一處鮮花盛放的后花園。從小就比別的同齡女孩更喜歡花，每次看到山上有美麗的野花，總是忍不住摘回家來。母親看到總告訴我說，小心花蕊里面的螞蟻和蟲子，總是不聽，還是愛摘。每到春天時，山上開滿了爛熳的野杜鵑，紅的、粉的、紫的、白的，五顏六色。每當這時，就癡癡地望著漫山遍野的山花，幻想著，如果這些花能長在我家門口多好。也曾試過把山花挖回來，種在家門口，但由于土質不同，總是生長不了。每到夏天，河邊開滿了像孔雀尾巴一樣的水葫蘆花，非常漂亮，每次去河邊，總是摘回來。母親還是會告訴我，這種花的汁水人碰到皮膚會癢，讓我趕緊丟掉，我聽話地依依不舍地把它們放在了家門口。但下次去河邊時，我還是一樣會忍不住去摘，還是會幻想，如果這么美麗的花能種在我家的院子多好。 再大一些，上小學時，我在屋邊專門開出一塊地，圍起來做自己的小花圃。在鄉下沒有什么花草賣，我就把田野、路上各種好看的花草挖回來種，太陽花、萬年青、山菠蘿、一點紅等等。每天放學后，喜歡呆在自己的小花園里。有時，父母親批評我了，自尊好強的我就賭氣，飯也不想吃，但不吵也不鬧，只是跑到自己的小花園里，給花拔草，看看花兒，默默無聲地跟花兒訴委屈。看著美麗的花草，心情自然就變好了。過一會，氣消了，想開了，不用別人開導，自己一個人又跑回去吃飯了。 后來讀中學住校，再沒時間侍弄我的花，那個小花圃慢慢荒廢了。之后幾年，在外省軍校上學，直線加方塊的嚴肅生活，再沒時間和環境種花。畢業工作后，有了屬于自己的單身宿舍，便又開始養花。那時覺得自己就是一朵小花，不引人注目地輕輕開放，最喜歡的是有著淡淡清香的茉莉花，還有小小的紫丁香等。住一樓的宿舍，沒有陽臺，就在門口擺滿花花草草。有一段時間經常檢查衛生，單身宿舍樓門口不讓擺雜物，就白天把花藏在屋里，晚上再搬到門口讓花草呼吸新鮮空氣，每天就這樣不厭其煩地搬進搬出。 每一個女子都愛美麗、愛浪漫、愛做夢。曾經常常渴望著這樣的生活：清新的早晨，或者溫暖的午后，悠閑地哼著歌兒給花草澆水，爾后坐在花架下喝著清茶，讀讀散發著花香的書。我也一樣，想坐在自己的后花園里，寫寫美麗動人的故事，回想感人的昨天，憧憬美好的明天。不需榮華富貴，不需功名利祿，只要有一顆美麗的心，一份淡定的情，足矣。 擁有一個屬于自己的后花園，成了我青春時代的一個重要夢想。 先有了美麗的夢想，才能有美麗的現實。幾年后，一直工薪收入的我，終于按自己的夢想，按揭買下了一套有著露臺花園、有著面對露臺的書房的房子。從此，坐在后花園里，讀書、寫文、喝茶、發呆，“看庭前花開花落，望天上云卷云舒”不再是夢想。 詩意地棲居，也許是大多數現代人奔波于繁華都市，身處于喧鬧人群中的一個小夢想。這需要開辟自己的后花園，在園中詩意地棲居。此如，舊式庭院中必有后花園，是主人休閑散心的好去處，清靜、幽雅、恬靜、私密，有花香鳥語，有清茶好書。精神可以在此得到放松，思想可以在此得到梳理，感情可以在此得到宣泄，心靈可以在此得到安頓。開辟一座美麗的后花園，擁有一片隱藏的樂土，是詩意棲居的必要。 宋朝時期，蘇東坡雖然有絕世之才，但因持不同政見，加上真性情不同流俗，幾次得罪了朝廷里那些威福自享的當權派，長期被貶謫在外，政治前途不容樂觀。但他居然甘苦如飴，精神不曾垮掉，便得益于他始終有自己的后花園。特別是有一次，被貶謫到窮荒之地的黃州（今湖北黃岡），掛職為團練副使，政治處境和生活水平一落千丈，這位名滿天下的超級文豪必須親自種地才有口糧。然而，即便倒霉到這步田地，他仍像往常一樣，每到一個地方，都在當地的山水間開辟一個自己的后花園，與三兩好友劃舟賞景、吟風弄月、飲酒聽簫，覓得幾多佳趣，更悟到天道往還，人生若夢。 世人熱愛蘇東坡，除了熱愛他的文學天才和人格魅力，還熱愛他與生俱來的幽默感和至死不衰的樂觀主義精神。不管什么人生境遇下，他心靈的后花園始終四季如春，從不凋零，正如他生命的華彩從不曾黯然褪色。 生活中，很多人精神空虛，感覺生活失去了目標和動力。當生活淡成一杯白開水的時候，要努力去找尋與之相匹配的茶、糖、咖啡，開辟一處屬于自己的后花園，給它增色增味，種花養草。在后花園里，時常清洗自己身上的俗骨和暮氣，始終讓心靈的羽翼保持飛翔的姿態。 在寸土寸金的城市里，要想擁有一個庭院后花園并不容易，但營建精神的后花園并不難。多讀幾本好書，多聽幾首名曲，多游歷幾處風光旖旎的山川，或是靜修琴、棋、書、畫，或是開展健身運動。總之，我們要對這個世界抱有活潑鮮靈的興趣，給精神開辟出一片花園。這個花園空間越大，我們的愛好越寬泛，羽翼越豐盈，越能品嘗到單調乏味的世俗生活之外的樂趣與快樂。 沒有較高的精神寄托便是平庸，平庸便是俗。把精神寄托在自己的后花園里，詩意地棲居，可以脫俗，可以呼吐胸中積存的濁氣，可以汲取文化藝術的養分，從而重鑄馨香亮澤的自我，在人生的旅途中，時刻保持生命鮮活、靈魂安頓的姿態。 >>>更多美文：散文隨筆
大樹倒下在那條小河上形成了獨木橋 經過一個世紀的春秋她好像不再留念人間 我在三月最后的凌晨發現了她 烏云讓月光暗淡 月光讓死樹凄涼 閉著的雙目被河水沖流的長發與壞掉的鞋子 平躺在河流上的裸體少女她沒有在這個春天綻放新枝 她手里緊握著一顆種子 她會化作星塵億萬年后化作另一個靈魂的我 種子掉落水里不會發芽 誰叫她死前無知恰好倒在河流上 我丟掉破了個洞的襪子 拿起她握著的種子就著河水吞進胃里 直到死后化作一顆擁有靈魂的樹 如此循回 >>>更多美文：現代詩歌
我四年級那年，家里把將近六分的自留地都種了玉米。一壟一壟玉米，如一列一列士兵，生機勃勃，可堪信任，足以期待。自留地往東幾步，即是小娃墳。地里干活時直起腰，大山占滿眼簾，低處淺綠，往上變藍，有些山坡的樹砍光了，裸露出大片鮮紅殷殷的土地。山頂之上云影渺渺，天呈灰藍色，已經許多天沒下雨了。 玉米是格外壯健的。看它的根，不說那扎進土里的地下節根，且說地上莖節處長出的氣根，一根一根向下，暗紅，飽滿，如龍王彈性十足的胡須。它們渴極了，從地底咕嘟咕嘟吸上水來，再通過強壯的主干朝上輸送。我有時候會對著一株玉米發呆，想，水是如何往上走的。午后的玉米地燠熱，寂靜，仿佛看得見綠色汁液在匆促地流動。陽光盛大，錘金碎銀。濃綠的玉米葉硬挺修長，紫紅的玉米須柔順光亮，它們在陽光里彈奏著強勁的音樂。 玉米剛長成細竹筍那樣，我們便常去玉米地。 自留地太遠，我們一般只會到附近的玉米地里。夏天草木瘋長，走到田埂上，青草擦身，草味苦澀。草遮住了水溝，和路沒什么分別。所幸我們手里捏著手電筒。電筒射出昏昏的光，照到玉米葉上，一個一個肥胖的羊蟲（金龜子）正吃玉米葉呢，摸上去，大的，小的，真不少。羊蟲吱吱叫著，并不飛起，抓住了，塞進玻璃瓶里，蓋上蓋子，搖一搖。幾十上百只羊蟲碰撞，發出更響亮的吱吱聲。第二天，把羊蟲朝地上一撒，它們蠢蠢地爬動著，來不及展翅，已被急遽奔來的雞群啄食干凈了。 大人們說，多吃羊蟲，雞就會多下蛋。 雞蛋不知道有沒有多下，羊蟲是減少了，玉米也漸漸熟了。 堂屋里，我爸在刻卡子（格子門上的雕件）。刻好一個，交給我媽用砂紙拋光。我和弟弟在一旁做暑假作業。說是做作業，實在是三心二意的。電視開著呢，播的是《新白娘子傳奇》。許仙一唱起來，我就低頭做作業；白娘子一展法術，我就抬起頭來。那是云南臺呢？還是施甸臺？竟然一個白天連播六集甚至七集，播完了，太陽已然西斜。我爸放下手中的活，催我們出門。可白娘子走了，大 力水手可是來了！我們還想賴著看大力水手吃菠菜，我爸已經把手推車弄到院子里了。 我們不情不愿地推著手推車出門了。 夕陽把我們的影子映在小路上，影子很長，爬上夜來香拼成的籬笆，爬上粗糙的土墻。走過大水井，走過二泥漿龍，就到自留地邊了。 暑熱正盛，放眼所及，茫茫蕩蕩的，不是水稻，便是玉米。田埂上綠草茵茵，鬼針草、車前草、青葙、煙管頭草、水蓼擠擠挨挨，從停放手推車的路邊，走到自留地邊，不知道得擋開多少雜草。玉米林密不透風。我爸拿一把鐮刀，側身進去，看看玉米包大小，撕開一點兒玉米皮再看看，確實飽滿了，就連玉米稈一起砍下。不多時，我們已經拖出不少玉米稈，拖到車上堆好，捆扎好，我爸拉車，我們推車，浩浩蕩蕩回家了。 玉米一根一根掰下來，殼是淡綠的，須是紫紅的，淺黃的玉米粒像一個個小水泡。吃玉米的方法很多，嫩的煮，老的烤，煮熟或烤 熟的玉米一折兩段，插在筷子兩端，用手握住中間的筷子，如同掄一件武器。不老不嫩的可以蒸做玉米餅，玉米餅就用剛剛撕下的玉米殼包裹，玉米的清香一點兒不會丟失。 我最喜歡的，還數做玉米粉。和豌豆粉是差不多的做法，先把玉米粒抹下，為了省力，也可以干脆用刀削。玉米粒要么拿到磨坊去碾碎，要么用家里的杵臼舂碎，總之，弄碎就成。然后，將碎了的玉米粒泡水里，泡一段時間后倒入紗布，紗布底下接了盆，濾出的玉米漿澄清一會兒，將上面較清的倒入鐵鍋，慢慢加熱，不停用鍋鏟攪，待玉米漿熱了，再把之前留下的最濃稠的玉米漿倒入，再接著攪啊攪。接下來，見證奇跡的時候到了！玉米漿慢慢凝結，結成糊糊，這就可以盛到盆里或碗里了。 看我說得頭頭是道，可實際上，我從沒做過一次玉米粉。奶奶才是做玉米粉的好手。我一次次站在灶臺邊，看她弓著腰，兩手緊握鍋鏟柄攪拌。她臉上神情嚴肅，似乎正面對這世界的終極奧秘。我緊張地看著鍋里。這世界真奇妙，讓我生出多少好奇心。 習見的是豌豆粉，走村串寨的小販、街上的豆粉鋪子，賣的都是豌豆粉，玉米粉我只在家里吃到過。到后來，家里不種玉米了，我竟再也沒吃到過。 秋天深了，玉米干透了，得把玉米從屋檐放下來脫粒了。那時節，若夜里去串門，總能碰到人家在抹玉米。一邊聊天，一邊看電視，一邊抹玉米，生手一排兩排地抹，熟手則用兩根玉米相互抹，動作花哨，效率很高。玉米粒源源不斷落下，如金黃的光陰落在兩膝間的竹筐里，很快便有大半筐。兩手深深插進去抓一抓，嘩啦嘩啦嘩啦。抹干凈玉米粒的玉米芯，觸手松軟，紅紅地在身后堆成小山。這時候，我更注意那些特殊的玉米了，總要把它們從玉米堆里找尋出來，想盡辦法留到最后，最好能夠一直留著，仍舊掛到房檐下。 讓玉米紅著，讓過往的風吹著。 “就是那種紅玉米/掛著，久久地/在屋檐底下……” 那般大規模地種玉米，家里只有過那一年。 >>>更多美文：經典美文
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