開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
花蓮成長看什麼科建議，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北永和增高門診名醫費用怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北永和兒童內分泌科門診療程
六十年代中期，我在東北老家讀中學時，家鄉的小鎮突然涌進二百多名來自北京、天津的知識青年。那時，學校的課本是《毛澤東選集》、《馬克思列寧全集》，鎮上也沒有書店，圖書館、學校的閱覽室早已門窗皆無，存書也不知去向。當與小鎮的“知青”們漸漸熟起來，才發現他們竟有那么多好看的“老書”。我第一次借來的是《林海雪原》，于是那段日子滿腦子都是林海的蒼茫、雪原的晶瑩、威虎山的兇險、老爺嶺的神秘…… 后來，我從《烈火金鋼》、《平原槍聲》中領略到抗日戰爭的殘酷；從《保衛延安》、《紅日》感受到解放戰爭的艱辛；從《紅旗譜》、《暴風驟雨》中看到了土地革命的波瀾…… 課外有書可讀了，但“老書”無論如何是不敢帶進學校的，這時，破天荒地出版了一批供批判用的“大毒草”，我不知當時出版的決策者是怎么想的，這里面是否融會著文人們為延續文化的機敏和智慧：一邊是廣播、報紙天天口誅筆伐，一邊是輪轉機轟鳴，一捆捆散發著油墨芳香的“毒草”被發運全國各地，與原版唯一不同的就是加了張扉頁：供批判用。 那好，我們就開始批判，老師拿出本嶄新的《上海的早晨》，先讓一位同學念一段，然后大家批判。說是批判，倒不如說是一場熱烈的研討會，批來批去竟把資本家的財富來源與馬克思的剩余價值理論對上了號，老師無奈地搖了搖頭：“這一段不適合批判，接著讀下段。”最終，倒是把一本“毒草”弄得明明白白，還漸漸懂得了些文學創作的結構、意境、主題、層次等基礎知識和人物、事件、景色的描寫方法。 老書讀得多了，漸漸與有書的“知青”來往開始多了起來，最密切的當數肖強。他是天津南開大學的學生，父母都是教授。那年月的教授，哪一個不是被圈在“牛棚”里挨批斗，寫檢查呢！他唯一的姐姐也被發落到四川接受“再教育”，據說他家的成份極高，相當于我們本地“惡霸地主”之列。肖強沒有什么家當，唯一的財產就是滿滿一木箱“老書”。從那木箱里，我認識了狄更斯、雨果、托爾斯泰、巴爾扎克……也讀到了《青春之歌》、《紅巖》、《苦菜花》、《紅旗譜》……肖強不但讀書，還能講書，他可以滔滔不絕地講述書中的道理，寫作的背景和中國有關書的歷史，如漢代的太學、唐代的崇文館以及岳麓山書院、白鹿洞書院、天一閣藏書樓等等。但有一天，肖強突然從“青年點”失蹤了，沒人知道他去了哪里，只說他走時行李都沒拿，卻帶走了書箱…… 如今，出版業空前興旺，幾乎所有的“老書”都已再版，且印刷裝禎得十分精美。我們汲取、傳播知識的方式也有了質的變化。有人預言，用不了二十年，讀書一詞將會在語匯中逐漸消失，取代它的將是軟件、網頁、屏幕。 縱然人們可以不必再捧著厚厚的書苦苦研讀，就能從另一種更簡約、便捷的方式中得到其中所有，我仍難以泯滅老書的情結，懷念讀老書時那種執著、扎實的學風，懷念老書曾給予的生存底蘊…… >>>更多美文：心情隨筆
重復是一種美感;在日常生活里,都會有很多重復的事, 例如飲食起居,所謂生活習慣,又如每人的舉止動作不同, 說話也慣用口頭禪,都有重復的特性,故此也會產生花名的 代號.這種重復直至老年也不會改變. 在美術范疇中的達達派是重復的圖案,又如戀人們每天 都重復說"我愛你"等,你會感到美感和幸福.又如文章的詞 句中,音樂的聲調中,家里養的小鳥兒,它唱的歌是只有幾 個音符,但你會感覺很悅耳,百聽不厭. 每人通常會有自己的愛好,例如運動唱歌繪畫種花等,雖 然重復,但自得其樂,所以話"重復是美". >>>更多美文：情感日記
那是二十世紀八十年代。那時我剛參加工作，去一所山區中學教書。 剛到這學校，便見門前清冽的江水，心中便喜。暗自慶幸自己來到一個好地方工作。后又聽人講山中多蛇，人們常說“七蜂八蛇”——— 秋季開學正是多蛇且蛇毒時節。他們說晚上少去外面走，有時路上也會出現蛇。于是就又有些懼怕了，心中生出來錯地方的想法。 當天傍晚，便去洗澡，山村學校沒有泳池、沒有澡房，洗澡地方就是門前那條江。本想等到天黑再去，仍是蛇的原因，說蛇晚上會跟電筒光走，更是嚇得不敢出聲。 我們跟隨青年老教師老旺去。老旺不姓旺，全名叫龔旺喜，別人不能叫他小龔（公）也不能叫老龔（公），女同事更不能亂叫，因此大家都叫他老旺，我們也跟著叫。老旺人實在好，挺熱心的，高中畢業沒考上大學，就來這里當老師，已當了四五年了。他說這條江洗澡最好的地方是紅石旁。紅石——— 到底是個什么石頭呢？ 我們跟隨老旺穿過那片齊人頭高的柳林往前走，四周被綠圍著，雖說是暑日，雖說夕陽還在山上，竟然一下子變得清涼，在這綠中，看不到江水，卻聽到“嘩啦啦”水聲在耳邊回響。 剛才還身處綠中——— 深綠嫩綠的柳枝柳葉直掃臉，此時卻看見了鮮紅的顏色——— 紅石。 一塊巨石矗立江中，江水沖下，至此，猛地轉彎，成了一個“7”字形。紅石上游的水很淺很淺，大大小小的江石露出水面，而紅石下，卻是深潭。那水自紅石上流下，清冽的江水沖刷著紅石，紅石就變得更加光潔、明亮。在那深潭寶石綠的映照下，更為熱烈奔放了。 我們幾個新來的，個個興奮不已，扒掉衣服躍入水中，全身浸滿了涼意，全心浸滿了綠意。 “到上面來玩玩。”老旺說。 我們爬了上去，還真不錯。紅石長年經水沖刷，很是光滑，有四五平方米，橫豎可躺七八個人，我小心躺下，水剛浸過身子，酥酥的，仿佛有人在撫摸你，爽爽的，仿佛置身仙境。我剛想閉上眼，好好感受這妙處，身子卻不自覺地往下滑，“咚”地掉入深潭，惹得大家笑個不停。 “冬天，便可以到這紅石上下棋、打牌，可舒服了。”老旺說。 “有水怎么行？還不冷死。”不知是誰冒了句。 “冬天了，水落石出啊！”老旺說。我們自認為多讀了幾句書，以為水落石出就是真相大白，而真正的水落石出就是水、落、石、出啊！ 我卻在心里想，那時，帶上一本書，坐在這石上，四周盡是綠樹，身下一片紅色，聽著水聲潺潺，那樣，雖不是金光遮頂，卻也是紅光滿地啊！ 那日，我獨自去江邊，看到路上有一根很漂亮的鋼絲圈，紅綠相間，在夕暉的映照下，很是好看。便躬身去拾，剛要觸及時，那鋼絲圈卻伸直了，我猛地跳起——— 原來那是一條蛇！路上真的有蛇！不過經過這段時間向老旺學習，知道蛇這東西不會主動攻擊人，況且冬天一到，它就冬眠了。 紅石每日仍去，而且不只是一趟，就在那紅石邊，有一口小井，是從那石縫里流出，進到石槽，石槽不大，大約能裝熱水瓶兩瓶。但裝完后，馬上又滿了，只有少許流出。這井跟江水只隔兩厘米，而兩處水卻大不一樣，一冷一熱，反差很大。江中水經日光照射，水溫不斷上升，傍晚時可達30多攝氏度，人浸進去，像泡在溫泉一樣。而這泓水，卻清冷得很，喝一口下去，沁人心脾——— 如瓊漿玉液。后來聽人說，這才是真正的礦泉水，對人體有益的礦物質豐富。因此，每天都去提兩壺，有朋自遠方來，也帶到此處讓他喝個夠。 冬日來了，因為有大山的擁抱，山里并不很冷。學校也沒什么娛樂活動，我想起剛來時說去紅石上看書的事，便夾上一本書，往紅石走去。 沒想到在這里碰上老旺，他也是在這里看書。 老旺見到我，竟然有些不好意思。他不是在這紅石旁看閑書，并不像我一樣來尋找情調，而是看成人高考的復習書。 老旺向我述說了他的經歷。那年高考前兩個月，在這學校教書的父親突然得病，他差5分就考上了。本來想去復讀，父親竟然過世了。那時，山區中學沒人來，校長找到他，讓他接替父親，當一個代課老師，說以后還能轉正。那時他一個人頂兩個人用，由于年齡相仿，學生們很喜歡，學生考得很好，第一年就在全鄉排了第一。后來年年都教畢業班。今年，來了我們幾個正規學校畢業的了，他才覺得有可能會被辭退，想想為了學生荒廢了好幾年了，不過也很高興，他教的學生，考上了重點高中，還考上了清華呢！ 我第一次發現熱情開朗的老旺也有自己的苦惱，我們兩人坐在紅石上，雖是冬日，紅石上仍是暖暖的，我也找不到什么話來安慰老旺，兩人就默默地坐了半天，讓紅石來撫慰我們的心靈。 那年，很多時間我都陪同老旺在紅石上看書。 第二年夏天，來了一群城里人，有男有女，他們竟在大白天去紅石邊游了半天。后來又來了一批人，圍著紅石研究了很久，說這是海棠紅花崗巖，外露的只是小小部分，大部分藏在山中。海棠紅花崗巖開采出來，將非常漂亮，用于機場、公園建設，反正要走進大都市。那幾天，大家都在談論此事，有人猜測，這紅石怕是保不住了，誰讓她那么美呢！ 也是那年，老旺考取了師范學院，學成后又回到這里，也從代課老師轉為正式老師，后來還成了重點中學的校長。莫不是也像這紅石，再是深山，美的東西總也藏不住啊！ >>>更多美文：心情故事
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