彙整相關嬰幼兒與成人的健康知識，讓大家了解更多元的健康知識

繁忙的工作與學業、反反覆覆的疫情、從外地歸來後的居家觀察……這段時間，讓我們不想出門的理由的確不少。

雖然宅家有宅家的便利，但日漸圓潤的臉龐、越發膨脹的腹肚，卻總會讓我們無時無刻地產生危機感。

出門跑步、健身實在麻煩，在家仰臥起坐、深蹲又略顯枯燥。

那麼，有沒有什麼辦法能讓我們在足不出戶的前提下，體驗到豐富多彩的運動項目呢？

或許是捕捉到了不少人的生活痛點，PICO在前不久舉行的發布會上，將VR健身作為了自己的賣點之一。

在硬體方面，PICO推出新款3DoF運動追蹤配件，可綁在臂部或腿部，實現更精細的動作捕捉，提高運動數據監測的準確性。

在軟體方面，PICO通過體能檢測算法，可精準計算卡路里消耗量，並與蘋果健身的數據互通，實現PICO與手機運動數據互通。

更為重要的是，PICO4還將健身課程搬到了VR健身中，在其主打的健身應用《超燃一刻》中，與超級猩猩、帕梅拉等IP合作推出定製課程。

此外，PICO也將上線包括《萊美搏擊》在內的多款VR健身遊戲，滿足用戶多樣化的鍛鍊需求。

VR、遊戲、健身，三者似乎擦出了奇妙火花，幾乎完美地解決了「足不出戶體驗多樣運動」的難題。

當然，VR也並非是唯一的選擇。

無論是濫觴於十幾年前的體感遊戲主機，還是近年來層出不窮的智能運動硬體，都能帶給我們不一樣的運動體驗。

《Wii Sports》開拓體感運動之路

說起電子遊戲與運動健身的結合，就不得不提起任天堂2006年推出的電視遊戲主機——Wii。

作為第一款引入體感功能的電視遊戲主機，Wii最與眾不同的特色在於它奇特的手柄Wii Remote。

Wii Remote的外型類似電視遙控器，可單手操作，而其最獨特的兩種功能則是指向定位與動作感應。

指向定位功能可用於控制屏幕上的光標，動作感應功能則可偵測三維空間中的移動及旋轉。

在兩種功能的加持下，Wii Remote可在遊戲中化為球棒、刀劍、方向盤、槍械等道具，使用戶能夠實現揮舞、劈砍、扭轉、射擊等多種動作，真正達成「體感操作」。

為了充分展現Wii體感操作的優勢，任天堂還於主機發布的同年推出了體感運動遊戲《Wii Sports》。

這款遊戲共包含5種獨立的運動項目，分別為網球、棒球、保齡球、高爾夫球和拳擊。

在遊戲中，玩家可以像現實生活中一樣手持球拍、球棒和高爾夫球桿，與電腦比賽；也可以揮舞拳頭，使出各種拳擊技巧，與虛擬對手一決高下。

在《Wii Sports》大獲成功之後，任天堂又順勢推出了新硬體Wii平衡板和體感健身遊戲《Wii Fit》。

在遊戲中，玩家可以站/坐/倚在Wii平衡板上，練習瑜伽、伏地挺身、呼啦圈等。《Wii Fit》共包含40多種健身遊戲，適合各年齡層的人群使用。

截至2018年，Wii全球累計銷量超過1億台，《Wii Sports》的銷量超過8000萬份。Wii可謂帶動了體感運動的潮流。

《健身環大冒險》掀起體感健身風潮

如果說《Wii Sports》開拓了體感運動遊戲的新道路，那麼它的「後輩」則掀起了體感健身的新風潮。

2017，年任天堂發布了第九世代遊戲機Nintendo Switch，這款主機也被視為Wii系列和DS系列的疊代之作。

就像「前輩」Wii一樣，Switch也具備「體感操作」功能。

Switch附有左右兩個Joy-Con手柄，可以左右握持主機操作，也可以像Wii Remote一樣豎握、橫握來操作。

Joy-Con內置的動作感應紅外相機能夠讀取形狀、動作和距離，甚至辨識猜拳手勢。

同樣，就像《Wii Sports》和《Wii Fit》，在運動健身方面，Switch也有著自己專屬的「護航大作」《健身環大冒險》。

《健身環大冒險》包含Ring-Con和腿部固定帶兩樣配件。

前者是一款雙手握持操作的環狀控制器，擁有精密的力學傳感器，可測量推壓和拉開的力度。後者與Joy-Con組合後，可感應踏步和屈膝等下半身動作。

在遊戲內容方面，遊戲中的健身動作分為手臂系、腿部系、腹部系、瑜伽系四大類別，共計60種動作。

《健身環大冒險》遊戲還支持多種運動模式，玩家可以直接進入快速練習或體驗各種運動小遊戲，也可以體驗帶有劇情的冒險模式。

這款遊戲的冒險模式包含20多個世界關卡，即使每天玩30分鐘，也需要3個月才能通關，可謂乾貨滿滿。

截至2021年3月，推出不到兩年的《健身環大冒險》銷量已突破千萬，Switch與《健身環大冒險》正在掀起新的體感健身潮流。

不止VR：智能健身硬體層出不窮

隨著虛擬實境技術的發展，VR產品開始走進越來越多普通人的生活，引得META（原FaceBook）、字節、聯想等品牌紛紛入局。

在硬體逐漸難以拉開差距的背景下，各大廠商紛紛將注意力集中到了內容生態上，VR健身也成為了主要賣點之一。

以PICO4為例，除了前文介紹過的健身應用《超燃一刻》，PICO還與經典VR健身遊戲《萊美搏擊》達成了合作。

在遊戲中，玩家可以在東京、羅馬、雪地乃至火星等超現實場景下，沉浸式參與搏擊訓練，並在萊美頂級教練團隊的指導下完成健身任務。

除了VR，近年來在健身風潮的影響下，各種各樣的智能健身硬體也如雨後春筍般層出不窮。

去年4月，網際網路運動品牌KEEP發布了發布智能動感單車C1 Pro。

不同於傳統的動感單車產品，C1 Pro搭載了21.5英寸可度翻轉的全觸控液晶顯示屏，配備了專屬的KitOS系統，實現單車/訓練雙運動模式。

C1 Pro也同樣發揮了KEEP在內容生態上的巨大優勢，能夠讓用戶在海量精品課程和直播互動中享受沉浸式的健身體驗。

去年6月，FITURE上線了基於「硬體+內容+服務+AI」模式打造的智能健身鏡產品FITURE魔鏡旗艦版。

FITURE魔鏡通過AI攝像頭及自主研發的運動算法引擎識別系統，讓用戶無需任何穿戴產品或傳感器輔助即可完成人機互動。

另外，FITURE還開發了系列遊戲健身課程，藉助創新的體感交互模式，結合CG畫面及聲音效果，讓全家人都可以享受健身的樂趣。

體感遊戲、VR健身應用、智能動感單車、AI健身魔鏡……琳琅滿目的硬體和軟體讓我們「足不出戶體驗多樣運動」的訴求不再是夢。

相信某一天，我們能夠在元宇宙中享受更加沉浸、更加豐富多彩的運動與健身體驗。

作者：郝延赫 排版：孔瀚越

圖片源於Q仔網際網路衝浪所得，若有侵權，後台聯繫，Q仔滑跪刪除~

當我們了解以上的健康新知後，小編在網路上常看到一些爸爸媽媽對於小朋友長高這件事，一直束手無策

很多時候都會東補西補，轉骨拼命喝，或是叫小朋友勤打籃球

但效果真的很有限

有些成年人朋友也因為身高的因素，喪失一些不錯的就業機會

因此特別整理出一些長高的方法，讓大家可以知道長高的訣竅

一般而言成年人（18 歲以上）因為生長板開始慢慢趨近閉合，生長發育會逐步減慢甚至停止，但是在骨骼完全閉合之前還是有很大的增高潛力可以挖掘

對於一般成年人而言只要方法得當，再長高5-10公分以上都是有可能的。

人體骨骼完全閉合的平均年紀大約是25歲，而大部分的矮個子因為發育期晚骨骼閉合時間甚至會推遲到25歲以後

因此骨骼完全閉合之間完全可以通過鍛煉、營養保健等各方面，通過給骨骼一定的刺激，還是完全可以取得很好的增高效果的。

而對於25歲以上，生長板已經閉合的成人而言，要想再長高的確不是一件容易的事情，但也不是完全沒有可能，尤其自然的身體增高已經是不可能了

但是對於妥樂高成長機構來說，只要通過其他途徑例如飲食、睡眠、活動、情緒的調節，尤其是盆骨和脊柱的隱性畸形和生理彎曲，從而起到高的作用。

隨著身體的成長人們在25歲以後骨骼逐漸發育定型，但這並不意味著骨骼就已經完全鈣化。

骨骼不是一塊石頭，它是有機的，即使是成人的骨骼在一定的刺激下也會再生，通過一定的外力或鍛煉方法的刺激，骨骼的長度形狀是可以改變的

這也就是為什麼人們會發現一些骨科的矯形鍛煉方法能拉長骨骼，從而起到一定的增高效果。

“姿勢不端正”這是目前來妥樂高尋求增高諮詢的朋友，最常遇到的問題，人們在日常生活中不可能時刻都能保證一種端正的姿勢，多年來反復的動作慢慢形成了習慣

因此即使是突然改成正確的姿勢，這種狀態也只能保持幾個小時；這些朋友們，根據我們醫護人員的觀察，100人之中竟有99個人身體的某一部位不符合自然的生理狀態

尤其脊柱都呈現不同程度的骨骼彎曲畸形的現象，所以彎曲的部位如果去治療所得到矯正，姿勢就會端正，骨骼也會更伸展，即使已過成長期的人也會瞬間增高1-3公分

因此成年人的身高並不是完全無法改變，只要是經過後天的訓練，就可以達成好的增高效果，還可以保護脊椎。後天因素中，日常人體體態姿勢、骨骼端正與否都會對身高帶來很大的影響

人的脊柱、四肢關節、骨盆的端正與否會直接影響到身材的高矮。而如果能矯正脊柱的彎曲，具有伸縮性的26個脊椎關節即使每個只增長0.1公分，僅此身高就能再增加2.5公分。

即使是錯過青春期身體發育的成年人，只要通過科學的增高方法，同樣可以再增高，25歲以下如果脊椎生長板沒有完全閉和，增加的高度會更有優勢，甚至成人可以有機會再長高5-10公分以上！

這是妥樂高這幾年來，多方合作的計畫成果

這些僅僅只是他們成功案例一小部分的呈現

每一位學員都是從慢慢的增加1公分3公分5公分8公分12公分

一步一步慢慢走到現在的成果，

幫助他們在現實的工作上、在事業上、在跑業務時

做服務業時、在考有身高限制的警察、消防員

和模特兒的工作中更得心應手

也幫助許多老一輩的企業老闆和主管

讓他們在事業上掌握競爭力氣勢

妥樂高認為長高與增高是完全不一樣的定義與原理

長高的定義：身體綜合素質達到一定的指標後，所產生骨骼長度增加的生理化，這其中包含了:生長板、長高藥、針灸、中醫、貼片、精油、生長激素針等等的方式可以幫助長高

增高的定義：在不影響生理功能情況下，運用現有骨骼肌肉的特性或外力介入，使身高增加的物理變化，包括:增高鞋、增高墊、吊單、倒立機、做瑜珈等等，都是屬於增高的範疇

所以說，想要變高之前，你得先知道你的生長板 有沒有關閉

來決定要用長高還是增高的方式

不管是長高還是倒立、單槓、或瑜伽的這種增高方法

都會有5個參考指標，來決定你最後是不是能成功地幫自己增加身高

指標包含(按):作息、營養、身體內分泌系統調控平衡、代谢、以及正確的活動方式

只要上述一項指標沒有及格，身體就不會長高

民眾最常聽到的增高方式就是這些

但是其中絕大多數的產品

都是只針對生板沒關閉的朋友有，其中拉筋跟單槓

只是暫時性的身高增加，算是做身體健康的

那長高藥、貼片、精油鈣片鈣粉，是詐騙常在賣的產品;

斷骨延長術是裡面費用最高的方式，一次手術約140-200萬不等

而且需要忍受劇烈的疼痛

甚至承擔手術失敗，無法起身走路的風險，而且經濟能力也要足夠

最後是符水，這個就是有夢最美希望相隨

起到一個心安的作用，並不會直接對身體產生作用

而他們訪談許多學員後，他們都會說到學生時間與目前職場就業的時遇到的問題

我將其統整出”矮個心理發展危機”的示意圖

有些人在學生時期因為身高不夠高，導致產生自卑的心理，也有人在感情路上，因為身高的距離，遲遲找不到好對象，甚至被對方家人嫌棄；職場上亦是如此。

所以就讓詐騙產品抓住這樣的自卑心態

慫恿當事人購買一些完全沒效用的增高神器

在他們的學員中，有人花了68萬，結果連0.1公分的增高效果都沒看到

所以代表著身高在人們心中佔據了外在形象一個很重要的因素

妥樂高是透過一套完整的科學方式來達到增高的效果

裡面的學員都依循這完整的SOP流程來進行

每日15分鐘的練習，就可以看到明顯的效果

尤其妥樂高的醫護人員每天都會跟進學員進度，只要隨時線上發問，大概10分鐘內就回得到醫護人員的回覆，在執行過程中，遇到問題這些人員也會根據您的狀況進行調整。

但是一般販售增高產品的業者，遇到客戶相關諮詢的問題，大多是用「你的體質跟遺傳的問題」「你應該是施做的時間不夠多」「產品吃的不夠多，現在特惠價買3送2」

然後一般人就陷入無止境的消費循環中，就如同那位花了68萬，完全沒增高效果的朋友一樣了。

其中的延展脊椎空間更是學員必學的訣竅，流程如下：

原理如下：

妥樂高的增高計畫就是透過最脊椎延展與生活作息的調整，遵循生物定律

用最安全的方式增高，這就是妥樂高一直訴求的重點。

如果每個椎間盤增加0.3公分，等於增加6.9/7公分了!!!

底下這是成功見證案例，希望正在苦惱增高的你，也可以從妥樂高找到屬於你的增高途徑

妥樂高增高課程擁有國家專利認證通過資格

並擁有合格公司註冊與商標註冊，絕對可以安心

中華民國教授學會，傑出品質獎，中華消費者安保協會，以及國家品質金牌獎的殊榮

他們也和慈濟科技大學護理系，花蓮慈濟醫院的臨床醫師、營養師、專任督導以及學校的護理教授

進行產學研究配合

妥樂高也參加經濟部SBIR成人身高訓練研發計畫獲得獎助款贊助

因此參加妥樂高計畫，政府是有補助的喔!

妥樂高增高課程一切都在專業醫護人員照護下進行，讓您更有保障。

可以跟他們聯繫，了解這項適合每個人的增高計畫吧。

官方LINE：@tallergr0wth
聯絡信箱：taller180@tallergr0wth.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓

台北高中長高門診費用孩子快速長高的10個方法，收藏起來使用吧
家長們都希望孩子能夠快快長高，這裡介紹十個方法，大家日常生活中都可以用到。 新北三重中醫增高門診成效好

1 一定要早睡。生長激素直接決定身高的生長速度。而生長激素分泌最為旺盛的時間是晚上10點到淩晨兩點，這個時間段，孩子要處於睡眠狀態。 基隆增高門診建議

2 我們提倡早睡早起，但也不需要起的太早。建議孩子6點半以後再起床，因為早上也是生長激素分泌較為旺盛的一個時間段。 桃園青少年增高門診家長推薦

3 早上喝一杯純牛奶，其他主食、水果適量補充。骨骼生長要用到大量的鈣，而含鈣量最高的食物是奶及乳製品，而且容易被人體吸收。

4 每天保證一個雞蛋和2兩左右的肉類。骨骼的生長也會用到大量的蛋白質，蛋白質含量高的食物有蛋類、瘦肉和魚類，每日三餐引入這些食物，能為孩子補充充足的蛋白質。

5 少吃垃圾食品，如炸雞等油炸食物和可樂等碳酸飲料。過多攝入這些食物，會影響鈣的吸收，進而影響骨骼的生長。 新北三重西醫增高門診費用

6 每餐要搭配蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜、油麥菜等，這些蔬菜富含鐵、鋅、維生素D等元素，能夠促進鈣的吸收。 台中兒童內分泌科門診原理

7 最好的長高運動是跳繩，跳繩可以有效刺激生長板。建議每週跳繩3-5次，每次半小時左右。不需要跳太快，可以分4-6組，每組200次，跳完一組休息3-5分鐘。

如果不方便做跳繩，做蛙跳、開合跳、上下臺階跳等縱跳類運動也是可以的。 新北中和成長骨科推薦有效

注意，不要在睡前做運動，會影響睡眠品質。 屏東快速成長門診建議

8 每天靠牆5分鐘，可以有效調整孩子駝背、高低肩等問題，讓身姿更為挺拔。 高雄高中身高170門診推薦

9 平時多與孩子進行溝通，瞭解孩子心理，孩子做的好，要多誇獎，孩子遇到問題，要多引導，讓孩子保持一個積極良好的情緒，有助於生長。 南投快速長高門診評比

10 每半年或者一年檢測一次骨齡。根據骨齡，家長可以評估孩子的生長情況，做到心中有數。

注意：這裡的快速生長是以年為單位的，很多家長、同學希望一兩個月就能見到效果，這是不科學的。

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